Schwerpunkt ENERGIE & KLARHEIT + AROMATHERAPHIE
Willst du endlich mal einen Tag nur für dich?
Bei diesem Online Day Retreat wird erfahrbar werden, wie kraftvoll Atemtechniken in Verbindung mit Bewegung (Asanas) und kleinen kreativen Techniken, das menschliche Energiesystem und damit auch die allgemeine Gemütslage beeinflussen können. Herz und Hirn werden an diesem Tag mit neuer Energie durchflutet, evtl. Trägheit stellt sich ein. Der Tag wird dir mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit verleihen.
Was auf dich wartet:
• PRANAYAMA
— KOMMUNIKATION MIT DIR SELBST DURCH PRANA
Spüre deine Körpersprache und was du aus ihr ablesen kannst.
Was kommuniziert dein Körper dir ständig? Hörst du zu? Was passiert, wenn du dir dessen gewahr wirst? Du wirst aufgefordert, deine Körperwahrnehmung Beachtung zu schenken und mit deinem Körper in Kommunikation zu gehen.
Prana bedeutet mehr als tief durchzuatmen. Es bezeichnet die Energie die uns am Leben erhält. Was erzeugt Lebenskraft und was mindert sie? Welche Methoden können wir uns zu Nutze machen? Das Erlernen einer tiefen und vollständigen Atmung ist möglicherweise die wirksamste & schnellste positive Veränderung, die du auf eigener Kraft herbeiführen kannst!
• AROMATHERAPHIE
Lebendigkeit & Freunde einatmen
• YOGA
Wir werden durch schnellere kraftvolle Sequenzen fließen, die dich fokussieren und abschliessen mit schönen tiefen Dehnungen, bei denen du in die Asana hineinfallen kannst. Meine Klassen sind u.a. vom Anusara-, sowie Jivamukti Stil inspiriert. Die Basis ist eine gesunde Ausrichtung im Einklang mit deinem wunderschönen Körper.
• SELF-MASSAGE
Alles fängt bei dir selbst an, auch die Massage.
• MEDITATIONEN
Stille.
• MINDFULNESS (Mindful Eating)
Lass dich überraschen! Infos kommen.
• JOURNALING
Du brauchst ein Heft und einen schönen Schreibstift.
Das wird eine kraftvolle Übung.
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Ort
Zoom
bei dir zuhause
Kosten
38€
USC Members: M zuzüglich 31€, L: zuzüglich 29€
Die Teilnehmer-Zahl ist limitiert auf 18 Personen.
Minimale Teilnehmerzahl ist 12.
ANMELDUNG
EVERSPORTS
Kauf dein Ticket über deinen Eversports Account
MAIL SCHREIBEN für eine ÜBERWEISUNG der Kursgebühr
Schreib mir an yoga@makesmehappy.de (mit Betreff »URBAN RETREAT)
PAYPAL ME
Reserviere dir einen Platz durch Zahlung von 38€ über PayPal (an Freunde).
EVENTBRITE
Was du dafür brauchst?
1. Deine Tages Creme oder ein Öl oder Aloe Vera Gel
2. Einen Apfel oder ein anderes Stück Obst.
3. Mehrere leere Blätter oder dein Journal, also etwas zum Reinschreiben + einen schönen Stift dazu.
4. evtl. extra Oberteil (beim Yoga wirst du ein wenig ins schwitzen kommen)
5. kein Handy
Wie du sich darauf vorbereitest:
1. Richte dir deinen Ort zum Energie tanken zu Hause perfekt ein. Ganz nach deinen Wünschen, mit allem was du brauchen könntest. (Wasser, Tee, warme Socken, Decke, Matte, Kissen…
2. sei 5-10 Min vorher da, auf deiner Matte zuhause
3. Geh heute doch mal früh ins Bett
4. Und morgen vormittag, raus an die frische Luft, ganz viel Vitamin D tanken :)
5. Vielleicht schaffst du es, morgens nach dem Aufstehen, den Flugmodus angeschaltet zu lassen und keine Nachrichten zu lesen: Dies wird deinen kompletten Tag beeinflussen.
Freu mich auf dich!
